瞑想

  • 2013.01.16 Wednesday
  • 14:09
JUGEMテーマ:健康

 

 






人間塾少年部ママさんの月一開催「健康教室」をお昼過ぎに終えました。今日はHさん、Mさんお二人の参加でした。



今日のメインは瞑想です。お二人共、瞑想は今日が初めてですので、少し瞑想についてお話をしました。先ずはストレッチで身体をほぐし、早速瞑想です。


最初はお尻が痛くなったり足が痺れたりするので、タイムは瞑想15分、瞑想呼吸法10分と短くセッティングしました。


終えた後、Mさんは長く感じたそうですが、Hさんは「あっという間に終わった」とのこと。人の感性は面白いものです。思うに瞑想は男性よりも女性の方が向いているのではないかと・・・。


只、Mさんは終えた後、欠伸の連続です。「Mさん、欠伸は良いですよ。それはリラックスした証拠だからいいことですよ。遠慮しないでどんどん欠伸して下さい」と私。


その後、暫く身体の解しをして一応終了。後はいろいろ健康についての私からのアドバイスやらおしゃべりでお開きです。


帰り際、Mさんからコーヒーを頂きました。Hさんは一つ、私は二つです。(^_^)v ありがとうございました。Mさん。m(__)m




 

 

 

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