瞑想 その3

  • 2011.12.26 Monday
  • 14:23
JUGEMテーマ:健康



まがりなりにも早朝の瞑想はまだ続いている。昨日までは30分を目安におこなっていた。

嬉しいことに今朝は1時間なんとかクリアできた。(^0^)/


姿勢にしろ呼吸にしろ、ネットでもチェックしつつ、自分の好きなスタイルをあれこれ試行錯誤しながらやっている。しばらくは我流で通してみようと思うが、来年はちゃんとした指導者のもとでおこなおうとは考えている、


当初は30分の瞑想で、背中や腰や尻が痛くなる、足がしびれる、眠くなる、背中が丸まっている、でかなり苦労した。が、ここ暫くは30分はなんとか普通にこなしていた。


まだ変化らしい変化は感じられない。強いていうなら、


1 瞑想途中から、呼吸が軽く(これは呼吸がしやすいということではなく、重たかった呼気・吸気そのものが軽くなるような気がするということ)、さわやかになるような気がする。たまに横揺れがあるが長くは続かない。


2 瞑想のせいかどうかはわからないが、例の異常な眠気が最近はない。それに夜の睡眠時間が短くなった。 また、酒はもともと強かったほうだが、最近は二日酔いがない。(う〜ん、やっぱり関係ないかも。。。)  (*´д`*)

 


 

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