健康法について
- 2020.09.19 Saturday
- 11:04
JUGEMテーマ：健康
新型コロナ感染症が我が国を含め世界で猛威を奮っている現在、己の体調や健康を意識し、自宅で出来る運動を実践している人が増えていると聞く。実際のところ、ネットでも相当数その手の動画が溢れている。
私にしてみれば、沖縄空手を主として気功法、真向法、バラコン運動他を数十年やってきたので、特に新たに何かをということは無かったが、只、暫く中断していた”瞑想”は復活させ、我流ながら日々欠かさず実践している。
ご承知のように世の中には健康法と名のつくものが溢れている。健康法は人それぞれであり、相性というものがある。要はやっていて楽しく、どこでも気楽にでき長続きするものが良い。特に私を含めた高齢者には健康を維持するための運動は切実であろう。勿論、身体運動だけが健康法というわけではなく、己の人生観死生観のありようも大切であることは当然のことである。
さて、今日は2018年4月に一度アップした記事「健康十訓」を再度紹介したい。少しでも役にたってくれれば有難い。
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古今東西、百花繚乱の如く、世の中には様々な「健康法」があります。多くの健康法の中でも歴史に耐え、現在でも伝えられているものは、それなりに効果があるということでしょうか。
この画像は未だおふくろが元気でいる時に、実家に貼られていたものです。ネットで画像検索してみると、この「健康十訓」なるものは相当数ヒットします。見づらいと思いますので、改めて明文化してみます。
一．少肉多菜：肉を控えて野菜を多く摂りましょう
二．少塩多酢：塩分を控えて酢を多く摂りましょう
三．少糖多果：砂糖を控えて果物を多く摂りましょう
四．少食多噛：満腹になるまで食べずよく噛んで食べましょう
五．少衣多浴：厚着を控えて日光浴し風呂に入りましょう
六．少車多走：車ばかり乗らず自分の脚で歩きましょう
七．少憂多眠：くよくよせずたくさん眠りましょう
八．少憤多笑：いらいら怒らず朗らかに笑いましょう
九．少言多行：文句ばかり言わずにまずは実行しましょう
十．少欲多施：自身の欲望を控え周りの人々に尽くしましょう
一から七は”食事や生活習慣”についての心得のようで、（七を含め）残りは”気もちの持ち様”を言っているようですね。
さ〜て、自分に当てはめてみますと、「う〜ん、気もちの持ち様は特に問題無し」なんですが、前半の項目では半々ぐらいでしょうか。(^_^;)
・・少車多走について・・
「多走」で、身体を動かすことや運動することを勧めていますが、その比較対象として「少車」があります。
いやいや、私めはこれは完全に”アウト”です。多くの”ウチナ〜ンチュ” 同様、私めも何処に行くにも「車」無しではアカンのです。「多車」なのです。^_^;
・・・で、この「車」でふと思ったのですが、近年、社会問題化している「高齢者ドライバーの事故」や、「運転免許証の自主返納運動」。
”明日は我が身” になるのは間違い無いのですが、正直、考えたくもありませんので・・・考えないようにしています。( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
ところで、「高齢者に車の運転を辞めさせるフレーズ」なんて〜のを見つけました。
『今日は自家用車 明日は霊柩車』
『若者の車離れが進んでるんだって 流行に乗り遅れちゃうよ』
『いくら逆走しても時間は巻き戻せませんよ？』
『我が孫に賠償金を遺す気か』
『賠償金 貴方の年金底をつく』
『車の運転 冥途に一直線』
『早そうな 棺桶ですね』
イヤハヤ です。(>_<)
今日のブログ「健康十訓」は、「高齢者ドライバー」に依るモノでした。(-。-)y-゜゜゜
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（追記）
おもしろい偶然？です。このブログを最初にアップしたのは昨晩15日ですが、今日の新聞投稿欄にも「高齢者と車」について掲載されていました。(＠_＠;)
